Не существует, наверное, ни одного человека, кто считал бы себя неумным. И среди пожеланий на каком-либо торжестве никогда не встречается такого, чтобы кто-то желал другому человеку стать умнее. Тем не менее, всегда есть место подвигу, поэтому улучшить свои когнитивные качества будет нелишним.
Ученые многих стран бьются над вопросом, какими способами можно увеличить возможности мозга человека. Сведения о том, что некоторые продукты укрепляют интеллект – не более чем миф.
Многие года считалось, что уровень IQ дан всем с рождения и не подлежит коррекции. Но недавние исследования показали, что мозг может быть пластичным. Даже в возрасте за 70 лет в нем образуются новые нейроны. А это значит, что способность восприятия и обработки информации не исчезает. Мозг работает. И его способности можно увеличить.
Науке известно о том, что повысить уровень интеллекта можно, если развивать свои сенсорно-двигательные способности. Такие занятия, как вязание, аппликация, лепка, жонглирование и занятия музыкой, могут привести к изменениям в лучшую сторону в плане развития мозговой деятельности.
Каждый человек обладает кратковременной и долговременной памятью. Оказывается, первый тип памяти – это основа интеллекта. В США были проведены исследования, во время которых люди выполняли сложные задания для развития кратковременной памяти. В итоге у них было отмечено улучшение возможности логически мыслить, решать различные задачи.
Важным способом улучшения уровня интеллекта является развитие умения сосредотачиваться. Попробуйте переключаться с одного вида деятельности на другой, четко осознавая и запоминая все свои действия, концентрируя внимание.
Лучше всегда запоминается то, что интереснее. Вспомните, сколько раз вы ловили себя на мысли, что пробегаете глазами одну строку книги и никак не можете продвинуться дальше. А причина все та же – неинтересно, поэтому все забудется сразу же, как закроется книга.
Полезными упражнениями для мозга являются:
• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• дневной сон после мозговой нагрузки;
• кофе (связи между нейронами становятся активнее в результате воздействия на них кофеина);
• обучение иностранному языку;
• чтение книг различной тематики;
• наблюдение над происходящим и его анализ.
Помня, что качество жизни находится в прямой зависимости от состояния работы мозга, стремитесь улучшить его, выполняя эти несложные советы. Если регулярно им следовать, смело можно считать себя достаточно умным человеком.